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5 de junho de 2012

36 Skake Emagrecedor

Ontem eu achei na internet um shake com iogurte e linhaça. Não resisti e já fui experimentar.
O iogurte, principalmente o desnatado é um poderoso aliado nas dietas, pois sacia o organismo, controla a gula e ainda melhora o intestino. Segundo estudos americanos, as bactérias presentes no iogurte, chamadas de "bactérias do bem", melhoram a capacidade do organismo de absorver nutrientes. Adorei isso!
E tem mais: o iogurte pode ajudar a eliminar o acúmulo de gorduras nas células. E ainda vai deixar a pele linda!

O que é bom, ficará ainda melhor adicionando a linhaça e a gelatina. Ambos ajudam a estocar menos gordura e reduzem a fome.

Vamos a receita?

shake de iogurte

Ingredientes
· 1 potinho de iogurte desnatado light
· 2 colheres (sopa) de linhaça
· 1 envelope de gelatina light de qualquer sabor

Modo de fazer

· Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.


Dica da nutricionista: O ideal é triturar a linhaça na hora de consumi-la. Assim, você preserva os nutrientes. E aposte na gelatina 0%, sem adição de açúcar.

Eu usei iogurte light de morango, ficou maravilhoso!

Uma opção barata e mais natural. 

Adriana Fernandes

36 comentários:

  1. Ja fiz e aprovei a receita, esse trio tem poder!!!
    Bjim...

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  2. vou fazer deve ser delicioso mesmo

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    1. É muito gostoso, Dany. Faça que você vai gostar... Bj

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  3. nossa tem cara de ser muito bom. participe do sorteio que esta rolando la no blog, ultimos dias, http://blogstilomulher.blogspot.com

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  4. oba, estou precisando muito desta ajudinha .
    e parece ser muito bom.
    bjs

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    1. Experimente que você vai gostar, querida.. Bj

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  5. Nossa que delicia, vou fazer. Bjs
    http://www.belos-cabelos.com/

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  6. adorei a dica te seguindo bjokas (www.ninemakeup.blogspot.com)

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    1. Eu também vou conhecer seu blog, querida bjss

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  7. Que delicia Adriana, parece muito gostoso! Valeu a dica! Bjoss

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    1. Tudo que vai iogurte fica maravilhoso.. Eu gostei muito desse shake.bjss

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  8. Respostas
    1. Rsss... Faça sim, flor. Você vai gostar! bjss

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  9. Bem legal a receita, adoro linhaça!
    Bjos!
    amonailart.blogspot.com

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  10. Respostas
    1. Passe sim! Espero que seu marido goste, Vanessa..bjks

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  11. Gostei desse shake! Amo gelatina e linhaça! Mas o iogurte eu escolheria um normal mesmo, com uma geléia de frutas hummmm
    bj! Adorei seu blog!

    Unhaelegante.blogspot.com

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  12. Ola, boa tarde, tudo bem?
    Hum tem um para engordar sem criar barriga?
    Amada ótimo feriado pra ti, Beijos.
    http://www.formaeconteudo.com/

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    1. Hahaha.. Nem pense em engordar, flor. Só não faça dieta..bjss

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  13. Nossaaaaaaa!!! Que receita boa! Vou fazer com certeza! Já consumo linhaça todos os dias, então tenho tudo aqui em casa! Adorei!

    Beijos.

    Kika/Acessarte.

    www.blogacessarte.blogspot.com
    www.acessarte.com (loja virtual)

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    1. A receita é maravilhosa mesmo, Kika. Faça sim! bjks

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  14. Além de todos os benefícios este shake deve ficar delicioso! Obrigada pela preocupação! Tive uma Lombalgia aguda e fiquei com muitas dores nas costas, com dificuldades sentada, de pé, deitada, enfim nenhuma posição trazia alívio. Já estou me sentindo um pouco melhor, graças a Deus, ao remédio e ao repouso... Tão logo possa, farei uma postagem explicando! Obrigada pelo carinho! Bjo no Coração!
    Elaine Averbuch Neves
    http://elaine-dedentroprafora.blogspot.com.br/

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  15. Nossa que dica mara adorei!
    Tbm vou fazer adoro linhaça
    Beijinhos

    http://jeicinha.blogspot.com.br/

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    1. Linhaça só faz bem, flor.. que bom que você gosta..bjss

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  16. Tem Shake engordativo? É esse que eu preciso, rsrs.
    Seu blog, sempre com ótimas dicas!

    http://senhoritamoca.blogspot.com.br/

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    1. Talvez algumas vitaminas com leite possam ajudar.. rs Mas não pense em engordar, flor..bjs

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  17. Olá vim visitar seu blog! Adorei! Estou seguindo seu blog e convido você a conhecer o meu.
    Ficarei feliz se quiser seguir o meu blog também!
    Meu blog é esse: http://amorporamigurumis.blogspot.com.br/

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    1. Eu já vou lá conhecer,querida.. Desculpe a demora..bjs

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  18. Também preciso engordar.. rs
    Um final de semana abençoado para você..
    Big bj ;*
    http://angelpoubel.blogspot.com.br

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    1. Quanta gente que quer engordar..rss
      Acho que para engordar não precisa fazer dieta. Pode comer de tudo, mas coisas saudáveis, né? :) bjs

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