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23 de junho de 2012

24 Dieta da Usp




Meninas sei que essa época do ano não é muito fácil fazer dieta rs,mas trouxe uma dica para as mais animadas e disciplinadas.E essa dieta funciona mesmo,pois tenho uma amiga que está fazendo e já perdeu 10 quilos.


Sucesso nos anos 90, a Dieta da USP é procurada até hoje pelos brasileiros. O motivo é simples: o método promete emagrecer muito em pouco tempo, com um cardápio basicamente formado de ovos, presunto e café.

Apesar do nome, a origem dessa dieta é duvidosa e já foi motivo de discussão. A própria Universidade de São Paulo não confirma o fato de o cardápio ter sido elaborado por seus especialistas. Mas, uma coisa é fato: quem fez garante que emagrece mesmo.

A princípio, a dieta deve ser seguida por apenas 15 dias. "Se for mantida por um tempo maior, a pessoa pode ter complicações renais e alterações cardíacas", diz a nutricionista Larissa Cohen, do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro.

Não se pode deixar de levar em conta os efeitos colaterais que a pessoa pode ter durante a dieta, como cefaléia, constipação intestinal, mau hálito, cansaço, fraqueza muscular, alterações no sono, estresse físico e emocional e, como todas as dietas de perda rápida, o risco de engordar tudo de novo. Vai encarar?

Cintura fininha x saúde
Se o objetivo é perder peso e o regime for seguido à risca, ele funciona, mas com algumas ressalvas. "O emagrecimento é rápido devido à perda de líquidos, massa muscular e pouca gordura. Quando a pessoa atingir seu objetivo e relaxar, ou seja, voltar à alimentação habitual, não conseguirá manter essa perda de peso", alerta Larissa.

Emagrecimento saudável é aquele em que não perdemos massa muscular nem líquidos, e sim,gordura de verdade; é um emagrecimento que não permite sacrifícios e se torna prazeroso ao longo do tempo.

A nutróloga Flávia Pinho aconselha a sempre procurar um médico antes de começar qualquer dieta com restrição calórica. "Muita doenças como hipertensão, diabetes, colesterol elevado são silenciosas", explica a especialista.

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas

Observação sobre a dieta da usp :
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário. 
E ai, ficaram animadas ?

Beijos Dri Alves


24 comentários:

  1. Olá amiga, olha eu morreria se tivesse que fazer essa dieta, é muito ovo cozido p o meu gosto, não encararia de jeito nenhum rsrsr bjoooosss

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    1. Oi amiga eu apesar de amar ovo também acho um exagero,e fora que tem que ter muita força de vontade rs.Beijos e obrigada pela visita.

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  2. Oi adriana vim retribuir a visitinha amei seu blog e ja estou te seguindo também e também amo bordar na verdade é o que eu mais gosto so que estou tentando aprender outras artes, volte sempre ao meu cantinhos bjinhos

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    1. Oi Tati obrigada pela visita e pelo elogio.Eu só sei bordar nunca me arrisquei a fazer outra arte,acho que não levo muito jeito não kk.Beijos

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  3. ♥ ♥
    Oi linda, amei seu cantinho e ja estou te seguindo.
    Se puder visitar o meu e me seguir tbm eu ficarei muitooo feliz.

    Beijos

    http://maniaemenina.blogspot.com.br

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    1. Oi amiga obrigada pelo carinho já tô indo correndo lá no seu blog.Beijos

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  4. Vem escutar a música da noite
    Vem sentir a vida num piscar de olhos…

    Bom fim e semana

    Mágico beijo

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  5. ola amore..lindo seu blog...
    vc esteve no meu dizendo q estava enviando 3 propostas de parceria ...mais nao recebi nada http://kathypiink.blogspot.com.br

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  6. Olá!
    Obrigada por visitar meu blog!
    Adorei a dieta!!
    Bjosss

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    1. Seu blog é lindo Elaine estarei sempre por lá,obrigada pela visita.Beijos

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  7. Flor teu blog para lindo, estou adorando e assim que tiver novidades me avisa ok?
    Bom, e estar rolando um sorteio de produtos de beleza no meu blog quando der da uma passadinha lá, você vai adorar e quem sabe pode levar para casa vários produtos lindos?
    BeijOs e Fica com Deus.
    http://www.blogdesabafa.com/2012/06/sorteio-blog-desabafa-e-oceane.html

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    1. Obrigada querida vou participar sim,tenho que torcer muito só pé frio kkkk.Beijos

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  8. Oi, Dri...estavamos falando essa semana sobre a "malukice" dessa dieta. Mas que funciona, FUNCIONA!
    muitas clientes já tiveram resultados, mas ela é muito forte, podendo ate ser perigosa, se exagerada!
    Mas vale a dica, né...rsss
    Bjim, Dé@

    te seguindo, adoro tudo por aki!

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    1. É Déa também não sou muito a favor de fazer essa dieta mais do que o tempo que eles recomendam.O certo mesmo é comer de tudo um pouco, mas com qualidade.Obrigada pela visita.

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  9. adorei as dicas :)
    seguindo o blog !
    http://muitomaisquemoda.blogspot.it/

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  10. Quando que quero emagrecer faço a dieta da maça e dá super certo... Nela eu posso comer quantas frutas eu quiser durante o dia de preferencia, maça, pera, laranja ou mexerica, e no almoço como o de sempre. Em 1 semana emagreço 3 a 4 quilos, e isso sem passar fome :D

    Bjoos

    www.socialgatas.blogspot.com

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    1. Nossa Kesia adorei a dica vou começar a malhar essa semana e vou fazer essa dieta,depois te conto os resultado.Beijos

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  11. Estou seguindo!
    Sempre fui meio cheinha, desde a infância, e eu já fiz muitas dietas radicais. Em dezembro emagreci 3 kg em 2 dias, mas é porque eu sou louca mesmo, passava dias me alimentando de 3 barrinhas de cereal light por dia, muita água e caminhada. É claro que eu passava o resto do dia na cama, pois não podia gastar a pouca energia que as barrinhas me davam =P
    Emagreci bastante, mas depois engordei tudo de novo, é sempre assim!
    O único jeito é ter paciência e fazer as coisas com cautela, senão o ganho de peso vai ser uma certeza e ainda por cima será maior que a perda.
    Bom, é melhor juntar um dinheirinho e ir à uma nutricionista para ver que tipo de dieta é melhor para sua saúde e seu ritmo de vida.

    Enfim, quem quiser conhecer meu blog está convidadíssimo e quem seguir, SIGO TODOS DE VOLTA!

    Kisses
    http://kathiucya-mendes.blogspot.com.br/

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    1. Nossa Kathiúcya é preciso ter cuidado com essas perdas rápidas de peso.Eu hoje em dia estou optando em me alimentar melhor e agora me exercitar,em breve farei um post contando sobre isso.Obrigada pela visita e seu depoimento,foi muito bom.Beijos

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  12. Puxa, estudei lá e nem conheço essa dieta! kkk Também, acho que em administração eles não iam passar uma coisa dessas, né?! rs

    Vou passar a dieta pro meu marido... vamos ver se ajuda pra ele!

    Beijos
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    Respostas
    1. kkkkk verdade Vanessa,obrigada pela visita.Passa sim e depois conta pra gente se deu certo.Beijos

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  13. Eu como nutricionista não deixaria de comentar. Acho que uma dieta praticamente é só de proteína, não dá muito certo não. Acho que uma dieta tem que adequada a pessoa, calculada com tudo direitinho. Dieta saudável + atividade fisica = o resultado sairá bem melhor!
    bjinhos meninas
    Adoro o blog!

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