20 Aplicativos para Atividades Físicas

Depois de algum tempo, fazendo academia e parando; agora recomecei e há mais de um ano estou firme na malhação. E por incentivo do meu namorado, comecei a pedalar. 

Os números de aplicativos para smartphones  crescem cada vez mais e para os esportes, são vários os aplicativos que vão auxiliar o seu treino. Como tem muita coisa a dizer,vou fazendo outros posts, dando outras dicas de aplicativos para vocês.

Os primeiros da lista são alguns que eu uso:

Strava 

O Strava, para quem não conhece, é um aplicativo que registra treinos através de aparelhos que possuam GPS (Garmin/IPhone/Celulares Android/etc…). O cadastro é gratuito e existe a opção de se adquirir uma versão paga. Na versão gratuita já se tem bastante coisa, mas 100% das funcionalidades só são disponibilizadas para os usuários que pagam.

Tem o Strava para corrida e o para bike, ambos são ótimos. O de bike ainda não usei. Quando corro fora, uso o de corrida.

Exercício Abdominal

Quando eu não estava fazendo academia, baixei esse aplicativo. E funciona mesmo! O aplicativo Abdominais em 8 Minutos apresenta diferentes formas de exercícios abdominais que vão fortalecer seu abdômen. ( para perder gordura na região são necessários exercícios aeróbicos.)

Cada exercício vem acompanhado por vídeos. As animações, que podem ser abertas no navegador ou no YouTube também, ensinam todo o passo a passo.

Um dos pontos positivos do Abdominais em 8 Minutos é a riqueza de detalhes. Os vídeos indicam os músculos trabalhadospelo exercício e até a melhor forma de respirar ao realizá-los.

  

Chega a queimar mesmo!  São 8 tipos de abdominais; trabalhando todos os músculos do abdômen  Essa série de abdominais é gratuita, mas o app tem muitas outras séries que são pagas, para quem já tem um nível mais avançado.                                                                        
                                                                                        


Eu comprei a série Six Pack também que é ótima!

 Ela mais puxada, são 7 minutos de abdominais sem intervalos entre os exercícios. 

Para quem quiser fazer pelo youtube, tem vários treinos tanto de abdominais, como glúteos e outros grupos musculares. Clique aqui.

Essas são as minhas dicas de aplicativos para esportes de hoje. E vocês, já usaram algum aplicativo para exercícios? 

Beijos,
Adriana Fernandes