35 Skake Emagrecedor

Ontem eu achei na internet um shake com iogurte e linhaça. Não resisti e já fui experimentar.
O iogurte, principalmente o desnatado é um poderoso aliado nas dietas, pois sacia o organismo, controla a gula e ainda melhora o intestino. Segundo estudos americanos, as bactérias presentes no iogurte, chamadas de "bactérias do bem", melhoram a capacidade do organismo de absorver nutrientes. Adorei isso!
E tem mais: o iogurte pode ajudar a eliminar o acúmulo de gorduras nas células. E ainda vai deixar a pele linda!

O que é bom, ficará ainda melhor adicionando a linhaça e a gelatina. Ambos ajudam a estocar menos gordura e reduzem a fome.

Vamos a receita?

shake de iogurte

Ingredientes

· 1 potinho de iogurte desnatado light

· 2 colheres (sopa) de linhaça
· 1 envelope de gelatina light de qualquer sabor

Modo de fazer

· Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

Dica da nutricionista: O ideal é triturar a linhaça na hora de consumi-la. Assim, você preserva os nutrientes. E aposte na gelatina 0%, sem adição de açúcar.

Eu usei iogurte light de morango, ficou maravilhoso!

Uma opção barata e mais natural. 

Adriana Fernandes