21 Os benefícios do Açaí

Quem não gosta de açaí?

Açaí e seus benefícios

                          

A fruta leva a fama de ser muito calórica,mas antes de contar as calorias é preciso prestar a atenção em seus nutrientes e todos os benefícios que a fruta pode oferecer.

O açaí é a fruta que possui maior capacidade de absorver radicais livres, sabiam disso?

E tem mais; as pesquisas apontam que o açaí contém 10 vezes mais antioxidantes que as uvas e o dobro do que apresentam as blueberries. Só de antocianidinas, antioxidantes que também emprestam cores aos alimentos e combatem a oxidação celular, o açaí apresenta um teor de 10 a 30 vezes maior do que o vinho tinto. 

Adoro açaí com granola!

Açaí contém ácidos graxos essenciais, como o ômega 3, ômega 6 e ômega 9, similares aos do óleo de oliva. Seus aminoácidos essenciais aumentam a performance muscular, garantem maior resistência, força e energia. Açaí ajuda a preservar a melhorar o funcionamento do sistema digestivo e protege o sistema cardiovascular. Apresenta altas concentrações de vitamina A, B1, B2, B3, C e E, contém potássio, cálcio, magnésio, cobre e zinco. Eu tomo muito açaí, adoro tomar após as atividades físicas. Me sinto revigorada após uma tacinha dessa fruta tão gostosa.

Quem gosta de açaí como eu, comente aqui!

Beijos
Adriana Fernandes